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夏令營之暢遊夏日

來源:未知 作者:合肥AG手机客户端學校 日期:2019-08-22 閱讀:

  8月19日下午,AG手机客户端小學的師生們一起去遊泳館遊泳啦!期待已久的孩子們一到遊泳池就興奮的衝了進去。 有潛水的、打水仗的、練習蛙泳等等。孩子們沉浸在幸福的海洋裏,太陽落山了,都不舍得離開。快來看看那些開心的瞬間吧!
 






 
  同時遊泳也有很多好處,比如:

  1、遊泳對心腦血管健康有好處: 遊泳是一種有氧運動,可以刺激心跳加快,對於心肌是好的鍛煉。在遊泳的過程中,皮膚受壓,血管收縮,使大量外周血液進入心髒和人體深部組織,使內髒器官的血管擴張,血液在管腔內的流動造成比平時更大的衝擊,顯著地改善血管壁彈性。遊泳這項運動是可以幫助預防一些心血管疾病。另外,遊泳也會強化呼吸肌力量,改善了肺通氣功能。

  2、遊泳可以鍛煉關節 :到了中年之後,我們的軟骨會逐漸退化,不斷摩擦之後,容易出現炎症,最終會演變成各種關節疾病,如常見的骨關節炎。那麽中老年人堅持遊泳的話,可以將關節得到放鬆,減少負重和摩擦,讓關節得到休息,可以一定程度上減輕炎症反應,關節的功能也能得到良好的恢複。

  3、可以促進新成代謝 :隨著年紀的增大,肌肉組織也逐漸老化和丟失。遊泳會增加肌肉的力量,進一步增加新成代謝,能量得到損耗,那麽可以減肥的同時也可以塑造體型。
 
  4、可以排解抑鬱的情緒 :人的一輩子那麽長,總會遇到一些不如意的事情。建議不開心的時候去遊遊泳。遊泳可以幫助你緩解心情,減少壓力,再灰霾的心情也會逐漸明朗起來。


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